加醋

　　1、滋润皮肤：泡脚前，在水中加入100～150克米醋或老陈醋来泡脚，很利于健康。因为用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状。

　　2、消除疲劳：醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松。

　　3、治疗睡眠障碍：每天用加醋的水泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持，就可大大改变睡眠质量。

　　泡脚时，要注意下列几点：

　　1、准备一个大且深的水桶，以水浸到小腿一半以上为原则。

　　2、桶不宜过小，脚要能舒适平放于桶底，否则容易抽筋。

　　3、浸泡时间约30分钟，若水凉得快，中间可加热水1～2次。

　　4、浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢与及时补充体液。